“粤喀话中医”专栏由喀什地区第一人民医院中医科及广东援疆专家共同创立，倡导“未病先防、既病防变、病后防复”的中医理念，旨在于让大家了解更多日常医学科普及中医保健知识，提高民众的健康意识。
【临床举例】
近日，门诊接诊一病人，王某，36岁，男性，有抽烟史多年。诉反复咳嗽咳痰半月余，否认心肺基础病，完善肺部相关辅助检查提示未见异常。
在给予中药辨证治疗基础上，将川贝与梨一同炖煮（化痰止咳）和多吃新鲜蔬菜水果的饮食指导，并建议患者保持健康生活习惯，如戒烟、冬季不熬夜，保证充足睡眠时间以提高免疫力，也可适当进行八段锦、游泳等有利于肺部的运动。
2周后复诊，诉“咳嗽咳痰明显缓解，人整体较前有活力，精气神十足。”
冬春季节是呼吸道症状高发期，中医提倡“药食同源”，而“肺为娇脏”，有些食物因其具有滋润、清热、化痰、止咳等功效，被视为肺部的“救星”食物，多进食此类食物，有益气化痰，润肺止咳功效。
01
梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋冬季节多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
02
蜂蜜
蜂蜜具有化痰止咳功效，经常服用对于肺部很有好处，如自制蜂蜜水可润肺止咳。
03
鱼腥草茶
鱼腥草具有癸酰乙醛成分，其中癸酰乙醛具有抗病原微生物活性，药理研究证明鱼腥草具有抗菌、抗病毒、增强机体免疫力、抗炎等作用。故在呼吸科、妇科等疾病中有较广泛应用。可准备一些晒干的鱼腥草来泡水喝，预防慢性咽炎、气管炎等作用。
04
苦荞茶
苦荞茶可养人体阳气，具有比较丰富的蛋白质和糖，产热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化去油腻。烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害，预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。
05
银耳
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。风寒咳嗽及感冒初起者忌服。
06
枇杷
枇杷营养元素丰富，主要具有苦杏仁甙，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。咳嗽、黄浓痰者适量食用可缓解咳嗽咳痰症状。枇杷中含有较高糖分，建议糖尿病患者谨慎食用。
07
柠檬
柠檬具有止咳化痰、生津健脾作用，且含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。柠檬的高度碱性能帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。可自制柠檬水，取适量柠檬泡水，加入少量蜂蜜搅拌食用。
养肺三蔬
1.白萝卜
白萝卜能下气化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2.莲藕
莲藕具有养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，具有清热润燥作用，另外，中药藕节具有清热止血作用，适用于燥热伤肺者。
3.南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和碳水化合物。可用南瓜、糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
养肺三法
1.最简单养肺法：一杯热水
倒上一杯热气腾腾的水，每次10分钟左右，直接对着吸入水蒸气，早晚各1次，可以滋润肺脏。
2.最有效养肺法：主动咳嗽
每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如户外，主动咳嗽几声，有助于痰液排出。
3.最轻松养肺法：开口大笑
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医五志阐述，“喜胜悲”，肺在志为悲忧，悲伤忧愁情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁，而笑为心声，能克肺金的悲忧，日常多笑笑，可以减少忧愁悲伤的情绪。
艾灸养肺
大椎穴
定位：第7颈椎棘突下凹陷中。
作用：通督行气 清热截虐。
肺俞穴
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：宣肺止咳。
太溪穴
定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用：清热利湿。
关元穴
定位：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
作用：培元固本。
作者简介
吴敏
喀什地区第一人民医院中医科主治医师
2016年连续三年于首都医科大学附属北京中医医院完成中医职业医师规范化培训。期间师从北京中医医院风湿免疫科名医。
擅长：中药内服治疗失眠、头痛、焦虑及抑郁等心身内科疾病；擅长针灸治疗面神经炎、面肌痉挛、脑血管疾病等神经内科系统疾病，针灸治疗颈腰椎病、膝关节病及类风湿性关节炎、骨关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病。
课题：参与广东省援疆农村科技（特派员）项目2项。
医学指导
黄颖
喀什地区第一人民医院中医科主任（援疆），省部共建中医湿证国家重点实验室喀什工作站副主任，广东省中医院大学城医院，医学博士，副主任中医师，医院“中医优才”“服务之星”“感控之星”。
临床专业方向：阻塞性睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽的中西医诊治。擅长：运用中西医手段治疗睡眠呼吸暂停（鼾症）、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等。
学术任职：广东省民族医药协会呼吸病经典方药研究会专业委员会副主任委员，中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会委员，广东省基层医药学会中西医结合肺康复专业委员会常委，中国人口文化促进会中医药健康科普分会常委，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员，广东省医学会健康传播自媒体联盟委员
姜小秋
喀什地区第一人民医院中医科副主任，硕士研究生，副主任医师。
专业特长：从事中医临床、教学、科研工作10余年，师从针刀医学创始人朱汉章教授亲传弟子，国际著名针刀医学专家肖德华教授。师从国家级名老中医，脾胃专家李乾构教授。擅长针刀治疗脊源性相关疾病：颈肩腰腿痛，顽固性头痛，眩晕，耳鸣，睡眠障碍等；中药内服治疗功能性消化不良、胃脘痛、便秘、腹泻等脾胃疾病。
专业成果：作为喀什分中心负责人参与省部共建中医湿证国家重点实验室专项课题1项，作为主要参与人参与自治区自然科学基金项目1项，主持院级课题项目2项，参与喀什地区科技成果转化项目1项，参与广东省援疆农村科技（特派员）项目4项，参与编著专著1部，发明实用新型专利2项。发表学术论文10余篇。
学术任职：新疆喀什地区医学会脑心同治专业委员会常委，新疆医院协会第四届理事会中医药管理专业青年委员会委员，新疆中西医结合学会第六届理事会理事，新疆中医药学会第七届理事会理事，新疆喀什地区医院管理协会代谢与疝疾病管理委员会委员。
阿依古力·阿不都克力木
喀什地区第一人民医院中医科护士长，主任护师，广东省护士协会温通刮痧护联体单位。
专业特长：中医特色护理，提供中医特色的康复和健康指导服务，能够通过中医四诊对患者进行系统评估，采用中西医护理结合的方式制定每位患者的护理计划，以中医辨证治则指导护理工作，针对不同病情，应用“扶正祛邪”“标本缓急”“同病异护”“异病同护”“正护反护”“因人、因时、因地制宜”及“预防为主”等护理原则来制定相应的护理措施。获得专利2项，主持院级护理专项科研项目一项，专注内科护理管理与质量提升，发表核心期刊论文十余篇。
注：蓝色标注为专家门诊
门诊上班时间：10:00-14:00 16:00-20:00
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